BODY PUMP

Ultimamente he podido practicar body pump en un gimnasio BODY FACTORY de Málaga, con mis clases de TSAFAD,  lo que me ha hecho ver lo duro que puede llegar a ser una clase de estas,la aconsejo tanto por la fuerza como por resistencia. Os dejo algo de información sobre la materia:

El body pump se ha convertido en un ejercicio que se práctica de manera universal, dentro de los mejores gimnasios fitness del mundo. Se trata de una clase coreografiada con música, en la que se utilizan barras con discos de peso.

Cada tres meses, y de manera general, se cambia la música y la coreografía, que previamente han diseñado un equipo de especialistas de Les Mills International, y que los monitores que realizan la clase deben aprender, pero siempre respetando los mismos traks o series.

Adelgazar con pesas y a ritmo de la música con body pump

Es un deporte ideal para quemar calorías y reducir grasa por su parte aeróbica del ejercicio. Además, al desarrollar músculo, consigue que se acelere el metabolismo, lo que conlleva seguir quemando calorías aunque se esté en reposo.

Pero si no se desea un cuerpo de culturista, no hay que preocuparse, el body pump no es un ejercicio pensado para ponerse muy musculoso, sino para endurecer, desarrollar masa muscular y moldear el cuerpo. Con su práctica, la grasa se va convirtiendo en músculo, y ello es una de las causas por las que el body pump consigue adelgazar. Ya que el músculo necesita muchas más calorías que la grasa, además, se puede comer más cantidad de alimentos sin engordar de la misma manera.

Estar en forma y cuidar tu salud con body pump

Los profesionales indican que la práctica de este ejercicio es muy recomendable para mantener una buena forma física y psíquica, debido a sus múltiples beneficios, a saber:

• Mejora la forma física y la postura.
• Se gana fuerza y resistencia.
• Activa y acelera el metabolismo
• Estimula la producción de hormonas, por lo que mejora nuestro estado bioquímico.
• Aumenta la densidad ósea.
• Relaja el sistema nervioso.
• Moldea la figura.
• Tonifica los músculos.
• Fortalece el corazón.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora el sistema inmune.
• Elimina toxinas.
• Disminuye el colesterol.

Asimismo, los expertos aconsejan que se combine con ejercicios aeróbicos, acudiendo a clases de body pump dos o tres veces a la semana y las mismas de prácticas aeróbicas.