Se que hay muchos de vosotros que ahora empieza las navidades, los turrones, polvorones... y pensáis que ahora no es momento de entrenar, pero os puedo asegurar que si queréis estar en forma, o intentarlo para el verano que viene, es mejor que os pongáis las pilas YAAAA.
Aunque yo no estoy de acuerdo con el tipo de entrenamiento hipertrófico extremo, ya que todos sabemos que para conseguir un volumen de tu cuerpo superior al doble de lo que tu metabolismo tiene es necesario acudir a suplementación y aportes hormonales que no son del todo sanos, aunque hay diversidad de opiniones, pero si quieres llevar una vida sana y saludable sin problemas NO LO RECOMIENDO.
La mejor forma de entrenamiento es en mi opinión la tonificación, siempre con ejercicios hipertróficos para aumentar nuestra masa magra pero con el fin de conseguir un cuerpo esculpido y sin grasa.
Para todo esto voy a ir proponiendo diferentes tipos de ejercicios, y series, tablas, en lo que podréis ir viendo resultados en poco tiempo y recordad lo más importante:
NO VALE DE NADA UN BUEN ENTRENAMIENTO SI NO CUIDAS LA DIETA!
DIETA 70% ENTRENAMIENTO 30%
MIRA EL SIGUIENTE LINK Y REPITE ESTOS EJERCICIOS 20 REPETICIONES DURANTE 5 VUELTAS AL CIRCUITO, NOTARAS EL CUERPO TONIFICADO.
@MANUK89
