FARINATO'S RACE SEVILLA 2015

INFO sobre el próximo objetivo que superaremos de carrera extrema de obstáculos. Con muchísimas ganas y bien preparados nos veremos las caras todos los FARINATEROS.

ManuKSport estará allí apoyado por MuscleCult Nutrición deportiva.
A POR TODAS!!!!!!

La prueba es una de las consideradas Carrera de obstáculos extrema, aunque desarrollada en su totalidad en un entorno natural consistente en un recorrido con diversos obstáculos tanto naturales como artificiales como vallas, bidones, charcos, paso sobre pirámides de madera, muros, 

neumáticos, pacas, alambradas, escaleras, trincheras de barro, fuego, arrastres, acarreos, monkey bars, etc., lo cual implica riesgos a la hora de 

afrontar y superar los obstáculos.

Los obstáculos deberán pasarse como indique el juez o el voluntario que se encuentre en él, nunca sorteándolos, en caso de esquivarlo deberá 

realizar la penalización que se le indique por el juez o voluntario, hacerlo de otra forma supone no optar a los premios establecidos y ser 

descalificado de la prueba. Los participantes no podrán recibir ayuda en los obstáculos de carácter individual (Cargas, Trepar Cuerda, Poleas, 

Monkey Bars, etc.)

QUÉ COMER ANTES DE UNA MARATÓN

Buenas chic@s!
Os traigo hoy un artículo sacado de MEN'S HEALTH que he visto curioso compartir con vosotros, de cara a la Maratón de Málaga Cabberty del próximo 6 de Diciembre de este año 2015.
Pongo lo más destacado, aunque os dejo el enlace completo por si queréis ver diferentes artículos de esta revista que tantos datos nos muestran cada mes.

COMIDA ANTES DE LA CARRERA.

6.45 h (desayuno)

- Tortilla de 2 huevos con pimiento rojo troceado, tomate en dados y un puñadito de queso bajo en grasa; 2 rebanadas de pan de centeno; un vaso de zumo de naranja.

Este desayuno lo habrás digerido antes de la prueba, de manera que no tendrás que correr con el estómago lleno. Además, es rico en proteínas y vitamina C, con lo que mitigará los posibles dolores posteriores a la carrera.

8.45 h (almuerzo)

- Plátano y gominolas

Una fuente de energía de digestión rápida que te propulsará los cinco primeros kilómetros.

9.15 h (antes de la salida)

- Beber 3 ml de líquido por cada 0,5 kg de peso corporal

Esta fórmula del Institute of Medicine (Reino Unido) te mantendrá con el nivel de hidratación suficiente para rendir al máximo. El lector medio de MH, que pesa 81 kg, debería beber 468 ml de agua antes de echar a correr. Redondea y bébete 500 ml.

9.45 h (la carrera)

- Beber un vaso de agua cada 4 o 5 km

Si bebes demasiada agua, te sentirás pesado o incluso te marearás. No permitas que el miedo a la deshidratación te convierta en un camello. Si bebes en exceso, irás más lento y te cogerá flato.

14.30 h (llegada)

· Come lo que te apetezca...¡porque te lo habrás ganado!

I CARRERA POPULAR UMA

OS PRESENTAMOS LA PRIMERA CARRERA POPULAR CAMPUS UNIVERSITARIO DE TEATINOS! 

Os dejo el reglamento ya publicado por la UMA, (Universidad de Málaga) junto con el recorrido y cartel de carrera. 

Espero veros a todos por allí!

REGLAMENTO

I CARRERA POPULAR UNIVERSIDAD DE MALAGA

 

Art.1 La I Carrera Popular Universidad de Málaga está organizada por la Universidad de Málaga con la colaboración del Excmo . Ayuntamiento de Málaga, Distrito no 11 de Teatinos‐Universidad, Málaga deporte y eventos, Cruz Roja Española y cuenta como patrocinador principal El Corte Inglés. Se celebrará el domingo 29 de noviembre en el campus de Teatinos (salida y meta en la entrada del complejo deportivo universitario) a partir de las 11:00 h.

Se realizará una única carrera con clasificaciones en las distintas categorías convocadas. Asimismo se otorgarán premios por participación a los centros universitarios.

Art. 2 La carrera está dirigida principalmente a la comunidad universitaria y a la población del entorno del campus de Teatinos, asimismo podrán tomar parte en esta prueba todas aquellas personas que lo deseen sin limitación, siempre y cuando estén correctamente inscritas, tanto en tiempo como en forma, y hasta un máximo de 2.000 corredores.

Art. 3 La prueba se disputará sobre un recorrido de 7 Kilómetros, íntegramente por el campus de Teatinos, por las calles y viales próximas a los edificios universitarios. El perfil del mismo es prácticamente llano, con alguna subida y bajada no muy pronunciada.

Art. 4 Se establecen las siguientes categorías:

• -  ESTUDIANTE UMA MASCULINO
• -  ESTUDIANTE UMA FEMENINO
• -  COMUNIDAD UNIVERSITARIA‐PAS y PDI MASCULINO
• -  COMUNIDAD UNIVERSITARIA‐PAS y PDI FEMENINO
• -  ABSOLUTA MASCULINO
• -  ABSOLUTA FEMENINO
  
  
  Art. 5 Las inscripciones se realizarán:
  1.‐ Online desde el 19 de octubre al 23 de noviembre de 2015 en la web http://www.dorsalesdeportes.elcorteingles.es/
  2.‐ En la planta de deportes de El Corte Inglés Bahía Málaga hasta el 28 de noviembre de 2015
  
  
  
  El precio es de 5 € que se abonará en el momento de la inscripción.
  No se admitirán inscripciones el día de la prueba.
  Para optar a los premios por el centro los alumnos de la UMA deberán indicar la carrera en la que están matriculados en el curso 2015/16.
  
  

 

Complejo Deportivo Universitario. Campus de Teatinos S/N. C.P. 29071 – MÁLAGA. Telf.: 951953030 Fax: 951953031

 

Art. 6 La recogida de dorsales con chip y la camiseta se llevará a cabo los días 27 y 28 de noviembre en El Corte Inglés Bahía Málaga en la planta de deportes en horario será de 11:00 a 20:00 h.

Art.7 La Organización contará con asistencia sanitaria, y la prueba dispone de un seguro. La Organización no se hace responsable de los daños que pudieran causar o causarse los participantes por imprudencia o negligencia de los mismos. Igualmente los participantes declaran estar en condiciones físicas óptimas y haber comprobado su estado de salud para realizar esta prueba y lo hace bajo su entera responsabilidad eximiendo de la misma a la organización.

Art. 8 El servicio médico de la competición y/o los jueces árbitros están facultados para retirar durante la prueba:

• -  A cualquier atleta que manifieste un mal estado físico.
• -  Al atleta que no realice el recorrido completo.
• -  Al atleta que manifieste un comportamiento no deportivo.
  
  
  Art. 9 Se entregarán trofeos a los tres primeros clasificados de cada categoría así como los siguientes premios:
  ‐ Al 1o hombre y a la 1a mujer: tarjeta de regalo de ECI por valor de 50 €
  ‐ Al 2o hombre y a la 2a mujer: tarjeta de regalo de ECI por valor de 30 €
  
  
  ‐ Al 3o hombre y a la 3a mujer: tarjeta de regalo de ECI por valor de 20 €
  Se entregarán trofeos a los centros universitarios más destacados y con mayor participación.
  Art. 10 Los únicos vehículos autorizados a seguir la prueba son los designados por la Organización. Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en coche, moto o bicicleta, por el peligro que pudiera suponer para los atletas.
  Art. 11 La participación en el after running está permitida exclusivamente a los corredores y la organización, no pudiendo acceder a dicha zona acompañantes o personas ajenas a la carrera.
  Art. 12 La prueba está incluida en el programa ambiental que el Vicerrectorado de Campus y Sostenibilidad de la UMA tiene y que promueve la protección del medio ambiente y la prevención de la contaminación, por ello, la UMA se compromete y pide la colaboración de todos los participantes en el uso racional del transporte compartido, se recomienda el uso del metro o el autobuses para llegar y volver a la carrera, el uso de los aparcamientos próximos al Complejo Deportivo Universitario y la gestión selectiva de los residuos que se generen en la carrera.
  Art. 13 Todos los participantes, por el hecho de inscribirse, aceptan el presente reglamento y en caso de duda o de surgir alguna situación no reflejada en el mismo, se estará a lo que disponga el Comité Organizador. Al inscribirse los participantes dan su consentimiento para que puedan realizarse fotografías o videos y a su uso sin límite temporal y ceden de manera expresa a la organización el derecho a reproducir el nombre y apellidos, el sitio obtenido en la clasificación general, la categoría, la marca deportiva realizada y su imagen.