FINALIZADA LA SAN SILVESTRE 2010!!!!!

 Como ya sabreis, hoy se ha disputado la carrera san silvestre, unas 3000 personas se han apuntado,  y yo entre ellos la he terminado, ha sido una buena carrera, por lo menos para mi, ya que mis marcas realizadas en carreras populares y en clase se han quedado muy lejos de lo que hoy he marcado, han sido 5km  y pico, y mi marca ha sido 21' 17''.  Os planteo mis datos de la carrera y mi explicación:

Mi tiempo ha sido :  21' 17''
frecuencia media:    185 ppm
frecuencia max:       202 ppm ( recta de c/larios , llegada )
solo me he sobrepasado de mi 100% de ppm: 25''
calorias/hora media: 1310
Kcalorias consumidas (segun pulsometro): 511 kcal

He ido todo el camino midiendo mis pulsaciones y mi capacidad de resistencia según distancias , tambien he comprobado que mi tiempo para mi está muy bien porque en el TEST DE COOPER son : 12' e hice 2.700m lo más rapido posible, por lo que el doble seria 24' 5.400m , más o menos lo que es la carrera  y mi tiempo ha sido menor a 24',en concreto 21' lo que quiere decir que he mantenido el ritmo constante el doble de tiempo lo que para mi supone una victoria personal, pudiendo incluso reservar energia para la recta final acelerar mis pulsaciones y mi velocidad bastante más hasta llegar al límite de ppm que me han dado 202ppm.

OS DESEO FELIZ NAVIDAD Y UNA NOCHEVIEJA DE LUJOOOO!!!!!