EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO PARA LA 10K

Bueno, en clase nos han mandado a hacer una ficha de ejemplo, para un entrenamiento de un mes, a nivel principiante, para alguien que quiera prepararse una carrera de 10 kilómetros, así que mi propuesta es la siguiente que os muestro. Si hay algunos fallos los corregiremos. Mi propuesta se puede hacer perfectamente en Carranque, por el tema de la pista marcada de atletismo y las rampas de alrededor, que te permiten hacer un fartlek sin darte cuenta y hacer las cuestas en cualquier zona practicamente. Admito comentarios y sugerencias.